之前為了趕上班 有時也為了減肥

反正能少吃一餐 早上是真的沒什麼食慾 所以直接就省略了早餐

後來 才知道多年來不吃早餐的習慣是不好的 根本對減肥沒幫助  

而且更讓身體狀況搞的更不好

早餐是一天活力的來源 沒吃早餐 讓我們身體的系統處於恐慌狀態

相對的 午餐吃了什麼東西身體會全數吸收 而且也會因為過餓 更會在不知不覺中吃了更多東西

有時我會買一條土司 用保鮮袋裝起來 放冷凍庫<看電視  麵包達人教的>要吃時 不用解凍  

看要吃幾片直接拿去烤箱 烤個五分鐘<依個人喜好> 抹果醬 或像我今天有比較早起來 燒個開水   

刷牙洗完臉後 泡杯熱茶 煎個荷包蛋<我喜歡加蕃茄醬>   我的早餐就完成了



以前讀書老師說過 早餐要吃的飽 午餐吃的好 晚餐吃的少 身體才會好 一點都沒錯

早餐真的很重要 再怎麼沒食慾 多少都吃點 身體才會健康喔!




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